Aujourd’hui je souhaites te parler un petit peu de mon histoire.
Et notamment que j’ai échoué !
Pour te raconter cette histoire nous allons remonter quelques années dans le passés.
Dans cet article je vais te donner toutes les choses à ne pas faire pour perdre du poids.
Comme dirait une personne célèbre « Ne me dites pas comment guérir le cancer. Dites moi comment l’avoir. »
Autrement dit, aujourd’hui tu ne sais peut-être pas pourquoi tu ne perds pas de poids.
Tu te retrouveras surement dans certains passages !
Pour débuter mon histoire, laisse moi te situer la scène.
J’avais 17ans, j’étais mal dans peau. Classique va tu me dire.
Oui mais je souhaitais changer ! Ça y est ! Je me lance !
Première erreur de ma part .. J’effectue un régime !
D’un célèbre pseudo nutritionniste qui n’en à réellement que le nom.
Je perds 8kg très rapidement ! Wouaw génial.
J’ai réussis. En me donnant à fond, j’ai réussis après tellement d’essais j’y suis.
Une fois mon objectif atteint. Je reprends mon ancienne alimentation.
Ah bah oui, je sais.. Tu le vois venir l’effet yoyo !
Boum seulement quelques semaines après j’avais repris ..
Attention accroche toi ..
Non pas 8kg .. Non pas 12kg .. MAIS 16kg !
OUI MONSIEUR !
S’en suit un moment de drame. Que faire.. Je m’étais donné à 100%.
J’avais fais des efforts monstrueux. J’avais manger l’équivalent de 800kcal pendant 3mois !
Que faire ?
Première décision : J’arrête, après tout je suis gros je suis gros.
Puis je tombe sur un livre. Qui m’explique que pour perdre du poids il ne s’agit pas de nutrition mais principalement de sport.
Mais oui ! Suis-je bête ! Je n’avais pas fais de sport !
C’est partis !
Let’s go BABY !
7 séances de sport par semaine !
Par contre je ne regardais plus l’alimentation.
Résultats :
ECHEC.
J’abandonne le sport très vite, cela ne me plaisait pas. Et je n’avais pas de résultat.
Bon.. La j’y suis. C’est la fin.
J’ai TOUT essayé !
J’ai fais du sport.. J’ai limité mon alimentation ..
Bon bah ça y est. J’abandonne ! Cette fois-ci c’est définitif !
Vois-tu la ou je veux en venir ?
Nous avons chacun eu nos doses d’échecs.
Ici je ne t’en raconte qu’une mais j’ai fais cela durant plusieurs années.. Ou plus précisément de 14 à 19ans.
5 ans de galère. Sans jamais réussir à atteindre un physique athlétique, plaisant et qui me correspond !
Puis j’ai compris une chose.
Je n’avais pas la bonne mentalité !
J’ai toujours rejeté la faute sur les autres.
Au début c’était la faute du livre. Puis celle du sport, bah oui il n’était pas bien je n’y peux rien.
Et enfin celle de mon corps. Je suis née gros. Je resterais gros.
Alors qu’en réalité :
J’ai fais le choix de faire un régime minceur basé sur une vision court terme sans aucun aspect au niveau de la santé.
Par la suite je me suis forcé à faire du sport. Sport à haute intensité sans aucune expérience, aucune technique. Sans coach ni rien et surtout avec trop d’entraînement.
Puis je me suis plaint. J’ai reproché à mon merveilleux corps d’être à la base de tous mes problèmes.
C’est donc à ce moment précis que j’ai pu adapter mon vision.
Une vision optimiste de l’avenir.
Une question : Comment perdre du poids à long terme, et sainement ?
Alors, si toi aujourd’hui tu as « Tout essayé » ou si « Tu n’a pas le choix » ou bien que tu as une seule excuse qui « t’empêche de perdre du poids ».
Dis-toi une chose :
Tu peux le faire ! Tu n’as pas tout essayé ! Tu as le choix !
Adopte une psychologie positive ! Remet toi en question !
Prend un coach ou une personne qui pourrais t’aider dans ta transformation !
Bref, pas d’excuse !
Comment changer ton « mindest » ?
Pour changer et faire évoluer ta psychologie tu as plusieurs solutions !
Je sais que pour moi, l’une des premières choses a été d’arrêter de me positionner comme une victime.
J’ai longtemps vécu comme une victime de mes propres décision. Une victime de mon corps, une victime de tout.
Puis j’ai compris que j’avais le choix.
Le choix d’aller m’entrainer. Le choix de mieux manger. Le choix d’influencer mon corps.
Le choix de lire ce livre, le choix de progresser !
Le meilleur moyen selon moi pour augmenter ton état d’esprit c’est de progresser, sans arrêt vers la meilleure version de toi même.
Test des choses, apprends et n’abandonne plus.
Et surtout apprends à te connaitre toi même !
Mais tu peux aussi améliorer ton mindset en créant une discipline.
C’est à dire, créer une routine. Une routine qui va te permettre de progresser vers tes objectifs.
Tu dois aussi apprendre à accepter. Accepter que tu n’es pas parfait.
Accepter l’échec, pour apprendre à rebondir.
D’ailleurs l’échec est une expérience qui apporte de la sagesse, un recul qui permet de continuer ou de recommencer « en mieux ».
En clair et pour résumer cela :
Cultive ta mentalité !
