Le stress c’est quoi ?
Bon tu dois déjà te dire que je te prends pour un c.. mais non, je pense que c’est important de replacer les différents types de stress. Car ils n’ont pas du tout le même effet sur le corps.
Plus vulgairement, c’est lorsque ton corps subit un changement brusque. Cela peux être positif ou non.
Lorsque tu fais une séance de sport par exemple :
Ton corps subit un stress important. Ce stress et positif pour ton corps car il va lui permettre d’en ressortir plus fort et ainsi de créer une adaptation pour que les prochaines séances de ce sport soient moins violentes pour lui.
Un exemple de stress négatif, va être le travail.
Aujourd’hui, tout est rapide. Tu n’as pas le temps. Au boulot c’est pareil. Dans la grande majorité des travails, on te demande d’en faire plus en moins de temps. Cela créer un effet de stress au sein de ton corps.
Il va donc stimuler de façon négative ton corps.
Quels effets ?
Hors mis les effets négatif créés par le stress sur ta santé et ton bien être général ( qui sont tout de même extrêmement important ) je vais me concentrer sur la partis « prise de poids ».
Sais-tu que lorsque tu subis un stress « négatif » important, ton corps va réagir. Cette réaction n’est pas similaire chez chaque personne. Ton corps peux réagir de façon plus ou moins violente.
Lorsque tu es stressé ton corps va commencer à ne pas comprendre ce qui se passe. En réponse à ce stress important il va augmenter ton taux d’insuline. Ce qui va simplement faciliter de façon importante la prise de matière grasse. Et ainsi te bloquer dans ta perte de poids.
Les effets du stress sont dévastateurs si ton objectif est la perte de poids.
Malgré tout, il est important de savoir jauger ces facteurs. Car certains d’entre nous sont moins sensibles au stress que d’autres.
Bien évidemment, comme si cela ne suffisait pas. Il impact d’autres facteurs tels que :
La rétention d’eau, Les hormones, la testostérone, etc.
Mais comment lutter contre ?
- La méditation
La méditation est une solution connue pour lutter contre le stress. Malgré tout, il faut rester honnête, cette pratique demande de l’entrainements et d’investir du temps pour la maitriser.
Toute fois, une fois celle-ci maitriser tu pourras réduire ton stress de façon drastique !
- Reprogrammer votre cerveau !
Reprogrammer son cerveau .. Hum mais qu’est ce qu’il nous raconte lui..
Tu as certainement des pensées limitante qui sont imprégnés dans ton esprit !
« Je ne peux pas atteindre ce physique »
« Les filles/gas comme ça prennent des produits interdits »
« Normal elle mange 1 pomme par jour »
« Je suis née gros, c’est mon corps j’y peux rien »
« mon métabolisme est trop lent par rapport au autres »
Les pensées limitantes te bloque dans ta progression.
Ce qui est impressionnant, c’est que lorsque tu dépasse ces phrases inconscientes qui sont encrée en toi. Tout devient possible.
Lorsque tu fais des actions en accord avec tes pensées cela à un impact sur-puissant sur ta « façon d’être ».
Ce qui induira obligatoirement une diminution du stress.
Le mental est l’un des principaux acteurs de réussite ou d’échec ne l’oublie pas ! et surtout ne le sous estime pas !
- Les loisirs / Le social
Profiter d’un instant en famille, d’une semaine ( ou même d’un weekend ) de vacances. Si possible ..
Aller avec ton conjoint(e) ou un(e) amis vous relaxer dans un endroit vous correspondant ou même en allant boire un verre !
- Le SPORT
On le retrouve encore. Le sport ( quels qu’ils soient ) est bien connu pour réduire le stress.
A titre personnel c’est celui qui me correspond le plus.
Ce sont ces petits moments ou l’on ne pense à rien. Ou l’on ne vit que l’instant présent. ET surtout ou notre seul objectif est de faire mieux. De progresser. Sans préssion. bref tu l’auras compris j’aime le sport.
Il m’a permis de réduire mon niveau de stress négatif de façon drastique. En plus, il s’inscrit totalement dans l’objectif de perte de poids et de développement global.
En bref : Il est important de savoir décompresser.
Il n’y à rien de magique ou de révolutionnaire lorsque l’on lutte contre le stress. Mais si aujourd’hui tu es stressé, et que tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs, tu peux mettre en place ces techniques pour réduire le stress.
Tester ! Vous verrez que ça marche. Il arrive souvent que l’on lise un article de façon diagonale sans en portant une réel attention à celui-ci. Mais aujourd’hui j’aimerais que tu mettes en place des actions qui te permettront d’atteindre tes objectifs !
