Comment arrêter d’avoir froid ?
Tu sais, ce moment ou tu es remplis de couettes de pulls avec des gants .. Mais tu as froid.
Bon j’extrapole.
Mais tu m’as compris.
Aujourd’hui tu es frileux. Tu n’es pas confortable avec le froid.
Simplement car tu n’as jamais pris le temps de t’y habituer.
Si tu habites en France, il ne fait certainement pas si froid que cela chez toi même l’hiver.
Mais pourtant chaque hiver c’est la même chose. La même difficulté.
Impossible de sortir sans tes 32 couches de vêtements.
Tu porte même 2 paires de chaussettes.
Et puis, tu te dis que toi tu es plus quelqu’un qui préfère la chaleur. Que le froid ce n’est pas pour toi.
En réalité, souvient toi d’une chose.
Quand tu étais plus jeune. On te disais certainement « Attention couvre toi tu va avoir froid ».
Puis tu t’es habitué. Ton corps à oublié qu’il pouvait se défendre par lui même.
Pas facile de réapprendre une tel chose.
La réalité, c’est qu’aujourd’hui si tu à froid lorsqu’il fait -5°. C’est que tu as oublié que tu pouvais te défendre seul face au froid.
Quand je dis seul c’est, sans tes 32 couches de vêtements.
Simplement habiller d’un pull. Face à -5°.
Attends, petit parenthèse scientifique :
Tu n’attrapes pas réellement froid. Ce n’est pas pvrcequ’il fait froid que tu es malade.
Pour simplifié, tu attrapes froid car ton système immunitaire est plus faible lorsqu’il fait froid.
Pourquoi ? Car tu n’es pas dans ton confort. Gagner sur le froid c’est éviter de nombreux rhume. Crois en ma petite expérience.
Rajouter des couches de vêtements de risque pas d’améliorer ton système immunitaire bien au contraire. Alors arrête de trouver de fausses excuses.
Revenons en au cas concret.
Tu as froid. Tu dois apprendre à dompter cette douleur.
Ce qui marche le mieux avec le froid ?
Combattre le mal par le mal.
Fini les excuses. Bonjours les douches froides.
Quoi tu n’y arrives pas ?
Je comprends. Prenons notre temps.
Tu va alors débuter par des bains pour tes mains à 0°. Puis les pieds. Puis quelques seconde sur le corps.
Personnellement je te conseille aussi de débuter une douche classiquement et de réduire tout doucement la température.
Tu peux y aller par pallier.
Nous n’avons pas tous la même résistance de base face au froid.
Alors prends ton temps, il ne s’agit pas d’une course mais bien de longévité.
Une fois que tu t’accoutumes légèrement au douche froide. Tu va pouvoir débuter la suite de l’exercice.
Je te conseillerais personnellement de marcher. Marcher avec simplement une veste au lieu d’un pull et d’une veste. Tester ta résistance petit à petit.
A force de répéter cette routine, tu atteindras petit à petit ton indépendance face au froid.
Une fois celle-ci en ta possession. C’est le rêve américain.
Tu auras développer une discipline psychologique.
Tu auras insérer des routines dans ton quotidien.
Mais, j’aimerais que l’on s’attarde quelques instants sur les bénéfices que tu va en tirer concrètement.
Toujours dans un objectif de simplification, je n’utiliserais pas de terme scientifique. Et puis, honnêtement cela serait très vite illisible ..
Alors ! Savais-tu que lorsque tu améliores ta résistance au froid il se passe un mécanisme génial au sein de ton corps.
Celui-ci consiste à améliorer la circulation de ton sang dans tout ton corps au quotidien.
C’est d’ailleurs pour cela que porter des gants ne reviens pas à réchauffer les mains mais plutôt à garder l’air chaud dans un endroit conditionné.
Ainsi, le sang circule plus facilement dans les extrémité de ton corps. Ce qui, pour ceux qui sont habitué à avoir les mains / pieds froid va littéralement changer votre vie. ( Soyons honnête c’est vraiment lourd . )
De plus, le froid dispose d’un effet anti-inflammatoire qui est très interessant lorsque vous êtes en rémission d’une blessure par exemple.
Malheureusement il existe des éléments défavorables.
Le tabac et l’alcool en faisant partie. Le comble ! ceux qui passent le plus de temps dehors auront plus de difficulté à se réchauffer naturellement.
Pour ce qui est de la graisse, les études montre qu’elles disposent bien d’effet réchauffant. Notamment la graisse abdominale. Bien évidemment, ici on parle d’une fine couche de graisse.
Pour ce qui est des muscles, cela te permettras de performer. Et de tenir plus longtemps.
Mais comme dit précédemment la seule acclimatation réel au froid est du à la préparation mentale.
Ton corps réagit mieux et arrive à se défendre. Mais les principales évolutions seront liés à ton état psychologique et à la répétition.
Bien évidemment, lorsque l’on parle de -5° cela en fait rigoler bon nombre. Mais le fonctionnement reste principalement le même pour les personnes défiant les températures à -35° !
Bien évidemment il existe d’autre technique tel que la cryothérapie, ou encore les bains glacés. Mais ils ne sont pas à la porter de tous. Cela constituera un bonus énorme à ta progression si jamais tu peux en disposer.
De plus cela te permettras d’avoir une meilleure récupération musculaire etc.. ( Il existe énormément de bienfait mais ce n’est pas le sujet du jour )
Tu l’auras donc compris. Il n’existe pas de solution mircale.
Mon meilleur conseil sera donc très simple.
Créer une routine liée à cela. De plus cela va te permettre d’améliorer ton NEAT. ( Si tu ne sais pas en quoi cela consiste je te conseils de lire cette article : )
Mais aussi de te créer une discipline autour de tes différents objectifs de vie.
A bientôt.
