Pourquoi devrais-tu toi aussi débuter la douche froide ?
Il y a de multiples raisons !
Pour mieux t’expliquer, je vais te raconter simplement pourquoi, j’ai personnellement débuté la douche froide.
J’étais fatigué. Je mangeais plutôt sainement, mais je n’arrivais pas à bien récupérer.
Que cela soit sur un plan musculaire mais aussi psychologique. J’étais honnêtement exténué.
J’étais dans une impasse.
Bloqué, face à moi même.
Cela peux paraitre poétique dit comme ça.. Mais la réalité est bien plus ennuyeuse.
Tu es peut être dans cette même situation d’ailleurs. Que tu fasse du sport ou pas.
Cela peut être dû à un travail stressant, à l’école, la pression, etc..
Le problème c’est que tu fais des efforts. Beaucoup d’efforts et là tu te retrouve face à toi même.
Et surtout proche d’une sorte de « Burnout ».
À ce moment, je savais que si je continuais sans trouver de solution j’allais lâchement abandonner. Si proche du but !
Alors que faire ?
Trouver une solution pour remplacer cet épuisement chronique.
Ok, je dresse la liste des choses qui ne vont pas :
- Sommeil
- Récupération Musculaire
- Fatigue psychologique
- Mauvaise humeur
- « Flemme »
- Baisse de motivation
Tout cela ne sont les conséquence d’une seule chose. Un épuisement que je traînais depuis plusieurs semaines, plusieurs mois.
Mais pourquoi je n’avais rien fais plus tôt ?
Tu te reconnaitras surement ici.. Je pensais pouvoir m’habituer, tenir sur le long terme. Apprendre à gérer cette fatigue sans concession.
Malheureusement, il était trop tard.
Si je t’écris cet article aujourd’hui, ce n’est pas pour rien.
Nous nous mettons tous la pression au quotidien dans tel ou tel domaine.
D’ailleurs cette article n’est que le premier d’une suite qui parlons de comment gérer au mieux l’épuisement et surtout comment s’en sortir le plus rapidement possible.
Bref, j’ai découvert une solution « miracle » : La douche froide !
Première réaction de ma part, « Ouais ça à l’air sympa mais bon, la douche c’est sacré et c’est surtout chaud »
Je décide tout de même de me renseigner sur le sujet.
Et la je n’en reviens pas !
En réalité la douche froide c’est génial !
Quoi, tu ne le savais pas ?
Laisse moi te dire en quoi tu dois débuter maintenant ..
D’un point de vue psychologique, la douche froide est une bonne façon de te confronter à toi même et ainsi de te retrouver. L’objectif est ainsi de pouvoir réfléchir simplement.
Mais aussi de faire le vide et de reprendre prise sur ses émotions !
Tout simplement car lorsque tu va toi aussi rentrer sous la douche froide, tu va ressentir un choque. Un choque sensoriel dans un premier temps.
Lorsque tu rentres sous l’eau froide la première chose qui se passe, c’est que tu va avoir une difficulté à respirer, ton coeur s’emballe et tu respires vite. Heureusement cela ne dur que quelques secondes. Cela constitue d’ailleurs le temps d’adaptation.
Grâce à cela tu va pouvoir retrouver les idées en place ! Et ainsi apprendre à mieux maitriser tes émotions.
Mais aussi apprendre à retrouver son calme alors que ton corps fait l’inverse. Tu va ainsi pouvoir développer ton self control !
De la même façon, arriver dès le matin à passer sous la douche froide te permettras de mieux appréhender les autres difficultés de ta journée et ainsi forger ton mental à toute épreuve.
Mais ce n’est pas tout bien évidemment,
La douche froide ou le bain froid d’ailleurs, va te permettre d’avoir une récupération musculaire améliorer !
BOUM ! Une solution à mon problème !
Quoi, ce n’est pas tout ?`
Et oui, accroche toi ..
La douche froide va te permettre de multiples choses. Notamment de renforcer ton corps.
1-
Logiquement, cela va améliorer ta résistance au froid. Tu va peut être même y prendre goût !
Alors bien évidemment, je n’ai jamais pris goût au faites de me glisser sous une eau à 2° je te rassure. Mais par contre, j’ai pris goût à me balader en T-shirt lorsque les températures commencent à chuter.
2 –
C’est ce qui va participer à ce que j’aime appeler « un bon gros punch » pour ton sytème immunitaire. Car oui, ton corps va avoir une réponse à la douche froide.
Cette réponse va être de se renforcer. Grâce à cela tu va réduire les risques d’être malade mais aussi de réduire ton stress quotidien.
Je me suis rendu compte au bout de quelques semaines de douches froide que mon stress s’était extrêmement réduit !
3 –
Cela va te permettre d’avoir une meilleure circulation du sang ! Et oui, la douche froide permet d’améliorer ton retour veineux. C’est à dire que le sang va aller plus vite d’une extrémité de ton corps à l’autre.
Favorisant ainsi l’apport des nutriments dans tout ton corps par la même occasion !
4 –
Une peau lice et soyeuse ?
Ceci n’est pas une PUB ! Mais grâce à la douche froide, ta peau va pouvoir se refaire une petit santé ! En effet cela permet de conserver la fermeté et l’élasticité de la peau.
Cela te permettras aussi de garder une chevelure soyeuse, car l’eau froide évide l’assèchement du cuir chevelu et prévient de la perte de cheveux ainsi que des pédicules.
Une bonne nouvelle pour nous messieurs ! ( et mesdames )
5 –
La douche froide m’a aussi permis par la même occasion de retrouver un sommeil plus réparateur.
On pourrait croire l’inverse au vue des différents propos que j’ai pu t’énoncer mais à la fin d’une douche froide, on ressent une sensation de calme. De détente et de relaxation. et ainsi à se coucher plus apaisé tout simplement.
L’eau froide permet aussi à ton corps d’effectuer un décongestionnement des organes internes grâce à la contraction vasculaire. Et ainsi évacuer au mieux les toxines.
Ptit bonus !
Cela brûle quelques calories ! Il n’y a pas d’études concrètes démontrant le nombre de calorie brulé lors d’une douche froide. Mais, on peux partir sur une base de 100kcal pour une douche de froide de 5minutes. On parle bien de douche froide et non de douche tiède !
Conclusion :
Depuis que je me suis mis à la douche froide, j’ai simplement changé de train de vie.
Cela ma permis de créer une discipline supplémentaire dans mon quotidien afin d’atteindre mes objectifs. Sans oublier que grâce à celle-ci j’ai pu améliorer mon mindset ( façon de pensé ) et ainsi mes relations aux autres et à moi même.
Mais j’ai pu surtout, régler un certains nombres de problèmes que j’avais auparavant.
J’ai appris à mieux dormir sans pour autant dormir plus longtemps. J’ai développer une meilleur récupération musculaire.
Bref, je n’aurais qu’un conseil pour toi.
